・落ち込んだことに関して認識に間違いがないかをノートに書き込む ・ネガティブな気持ちになった時に思い出せるようにポジティブな記憶をノートに残しておく ・まずは週一からランニングする ・自分の気分次第でこうするかも、っていう選択肢をたくさん持っ…

新しい発見をしたので忘れないように書いておきます。 私はこれまで、自分の自分に対する評価は低いわりに、周りからの評価が必要より高いなと感じていて、もし私に対して高い評価をしてくれる人がいたときは、それはまだ私のことが分かっていない人なんだな…